El próximo sábado 20, despedimos el año bailando.

Auto empatía. Hacia una comunicación más eficaz.

En este taller os invito a introducirnos en el tema de la auto empatía y acompañamiento auto empático, a través del trabajo corporal y de ejercicios prácticos, utilizando algunas herramientas de la comunicación no violenta que nos ayudarán a ver que es lo que hay de vivo en nosotros en este momento. El propósito es el encuentro con uno mismo para comprendernos mejor y a partir de ahí, poder comprender mejor a los demás.

La auto empatía es la base, son los cimientos respecto a nosotros mismos. Muchas veces vamos a dar escucha empática con una intención maravillosa, de querer conectar con el otro, pero como no tenemos esos cimientos de habernos escuchado a nosotros mismos, vamos en unas condiciones que cuando el otro dice algo que no nos gusta, reaccionamos airadamente, sin entender lo que está pasando.

Trabajaremos con los juicios y a través esos juicios que tenemos hacia nosotros mismos podremos contactar con los sentimientos y necesidades que esconden.

La intención es iniciar un acercamiento a darnos cuenta. La auto empatía es un camino hacia nuestras necesidades y a celebrar que hay algo vivo en mí con la confianza de que luego podré pedir, porque tenemos la seguridad del acceso a esa etapa.

Bailaremos desde cada uno y hacia el otro.

A través de la danza, la expresión, la voz, el masaje y la respiración, tomamos consciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro.

Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación con las demás personas.

Dirigido a todas aquellas personas que deseen encontrarse mejor consigo mismas y que quieran compartir con los demás un espacio de libertad y confianza.

No es necesario tener experiencia en expresión corporal, danza, teatro…

No hay límites de edad.

Acabo con un fragmento de Le Petit Prince de Antoine de Saint-Exupéry. En un momento determinado el Principito se encuentra con un comerciante que ha descubierto una píldora que permite no tener nunca sed. Y el comerciante, orgulloso, pondera su píldora diciendo: “Gracias a esto ya no hace falta ir al pozo ni a sacar agua de la fuente, y he calculado que permite economizar hasta cincuenta y tres minutos por semana”. Al oírle el Principito se siente consternado y responde: “Si yo tuviese cincuenta y tres minutos, caminaría muy lentamente hacia una fuente”.

Dicho de otro modo, me tomaría tiempo para ir tranquilamente hacia lo que va a saciarme, a revitalizarme. Me regocijaría con el frescor del agua antes incluso de haberla probado, me refrescaría con su melodía antes incluso de meter en ellas las manos. Me tomaría tiempo para estar allí donde la vida me alimenta y apaga verdaderamente mi sed.

 

Los Martes retomamos el vuelo hacia la conexión con uno mismo y con los demás.

Con muchas ganas e ilusión, retomamos las clases de los martes!

Un espacio de cuidado y atención para profundizar en la observación, en la escucha, en la conexión con uno mismo y mejorar así la relación con los demás, obteniendo mayor presencia desde el disfrute y desde la alegría de vivir.

A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación.

Si queréis más información, no dudéis en consultarme.

Por favor, confirmar asistencia en: 667437798

Abrazosssssss!!!

Fotos

Algunas imágenes del taller del sábado.
Estoy contento por comprobar al final de cada taller que cuando nos permitimos expresarnos sin juicios, ni criticas hacia nosotros mismos o hacia los demás, ocurre algo maravilloso.
Gracias por la entrega y la confianza.

Continuamos el viaje... el sábado 6 a las 18hs.

Danza, creatividad y consciencia corporal.
 
Un camino hacia la apertura y la expansión.
Nos daremos permiso para expresarnos con libertad y respeto a través del movimiento y la danza. Un espacio idóneo para experimentar, explorar, arriesgar, soltar, sentir, imaginar, crear,…
Un espacio de libertad donde nos sentiremos seguros para conectar con uno mismo y con los demás, desde el respeto y la confianza.
A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación.

Continuamos el viaje hacia la apertura y la expansión.

El próximo taller será el sábado 29, de 12 a 14 hs.

Disfrutaremos trabajando cuatro aspectos del movimiento:
Estabilidad, relacionada con el concretar, el permanecer, el poner límites... 
Flexibilidad,que me conecta con la creatividad, la innovación, el cambiar... 
Resolución, me facilita tomar soluciones, emprender, seducir...  
Apertura, está relacionado con la comunicación con otro, con la empatía...

Lo pondremos en práctica desde la vivencia, desde el cuerpo, en un ambiente distendido, dándome permiso para expresarlo, sin críticas, ni juicios.. A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro potencial, estimulando y despertando la capacidad de comunicación. 

Gracias por la difusión!
Animaros!!! Abrazos!!!

Foto del taller del sábado pasado.

Muchas gracias a cada una de las que participasteis del taller del sábado pasado, por vuestra generosidad y por permitiros expresar y disfrutar del momento.
Aquí cuelgo la foto que os prometí.
Un fuerte abrazo!!!

Un camino hacia la apertura y la expansión.

Cuerpo en Movimiento.
Danza, creatividad y consciencia corporal.
 
Un camino hacia la apertura y la expansión.
Nos daremos permiso para expresarnos con libertad y respeto a través del movimiento y la danza. Un espacio idóneo para experimentar, explorar, arriesgar, soltar, sentir, imaginar, crear,…
Un espacio de libertad donde nos sentiremos seguros para conectar con uno mismo y con los demás, desde el respeto y la confianza.
A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación.

Objetivos y beneficios.
-Mejora la forma física,  ganando en flexibilidad y equilibrio.
-Ayuda a desinhibir y a tener mayor confianza en uno mismo y en los demás. Fortaleciendo tu identidad y autoestima.
-Aumenta la alegría de vivir.
-Desarrolla la creatividad y afectividad.
-Mejora las habilidades sociales, la comunicación y empatía.
-Aprendemos a relajarnos, a conectar mediante la respiración y a disfrutar de nuestro cuerpo.
-Con el tiempo conseguiremos un mayor equilibrio a nivel mental, emocional, físico y espiritual.

No es necesario tener experiencia en danza, expresión corporal, teatro…

Dirigido a todas aquellas personas que deseen sentirse mejor consigo mismas, disfrutando de su cuerpo,  en un espacio de libertad y confianza. Observando y respetando nuestras limitaciones, disfrutaremos desde lo que cada uno puede y quiere.

Próximo taller el sábado 8.

Un camino hacia la apertura y la expansión.

Guiados a través de la música y de algunas propuestas que nos ayudarán a conectar con el momento presente.

Nos daremos permiso para expresarnos con libertad y respeto a través del movimiento y la danza. Un espacio idóneo para experimentar, explorar, arriesgar, tocar, soltar, sentir, imaginar, crear,…

Un espacio de libertad donde nos sentiremos seguros para conectar con uno mismo y con los demás, desde el respeto y la confianza.

¿Os animáis? ¡Os espero el próximo sábado!

Este sábado 18, disfrutaremos de nuestro cuerpo en movimiento

Para todxs aquellos que no podéis venir entre semana, abrimos este taller el próximo sábado.

Disfrutaremos trabajando cuatro aspectos del movimiento:
Estabilidad, relacionada con el concretar, el permanecer, el poner límites...Flexibilidad,que me conecta con la creatividad, la innovación, el cambiar... Resolución, me facilita tomar soluciones, emprender, seducir... Apertura, está relacionado con la comunicación con otro, con la empatía...

Lo pondremos en práctica desde la vivencia, desde el cuerpo, en un ambiente distendido, dándome permiso para expresar lo que haya en ese momento.

Nos vemos...

Abrazos.

El martes comenzamos el curso de Cuerpo en movimiento. Y la próxima semana te invitamos a un masaje relajante.

Empezamos el mes de octubre con mucha ilusión.

- Martes 7 de octubre, de 20:00 a 21:30 hs. Cuerpo en Movimiento.
Aportación: 10 €

Ver vídeo en: https://vimeo.com/107916207

- Durante la semana del 6 al 10 de octubre te invitamos a una sesión de masaje relajante.

Reserva tu cita: 667437798 (whatsapp)
cuerpomovimiento@gmail.com

En: Experimenta. Espacio para la creación.
Calle Galería de Vallehermoso 4, 4º.
Metro Canal.

- Sábado 11 de octubre, de 18: a 20:00 hs. Cuerpo en Movimiento
Aportación: 10 €

En:Casa de Asociaciones, Sala 90.
Avda. del Deporte s/n en Rivas Vaciamadrid (Madrid)

Mañana, clase de divulgación a 5 €

Atención plena en la respiración

Nuestra experiencia en la vida está llena de momentos agradables, menos agradables, desagradables y hasta puede que traumáticos; estas vivencias -y lo que en su momento llegamos a sentir- han quedado grabadas en nuestro cuerpo.

Si queremos transformar esa impronta temprana y seguir avanzando, convendría recuperar el contacto con las zonas del cuerpo más tensas e inmóviles que nos impiden participar del movimiento de la vida.

Como dice B. Hansmann, a través de la respiración obtenemos acceso a las huellas que han dejado en nuestro cuerpo emociones no resueltas del pasado.

Mediante la espiración ofrecemos a esas zonas densas un apoyo y un centro de gravedad, desde el cual empezar a liberarse.

Al espirar, nuestro peso descansa hacia el eje central del cuerpo y hacia el suelo. Aunque sintamos tensión que no sabemos soltar, podemos acompañar a la parte tensa hacia el suelo, ofreciéndole la posibilidad de apoyo.

Según Hansmann, al orientar nuestra atención a sentir el suelo por debajo de los pies, nos da un punto fijo desde donde orientarnos en todas las demás direcciones, también hacia nuestro interior. La inspiración aporta energía y expansión. 
Entonces, la expansión de la próxima inspiración puede nacer en ese lugar, en el interior del cuerpo que no acaba de poder recibir el apoyo del suelo, porque la tensión lo mantiene en suspenso.

Aunque no sea más que un movimiento levísimo, el hecho de que la inspiración llegue a ese lugar, que se había quedado inmovilizado por la tensión, abre una vía para que pueda volver a participar de los movimientos de la vida.

A medida que sentimos como el aire entra y sale de nuestro organismo y cómo cambia su forma respecto a las bases firmes en que se apoya, llegamos a experimentar de forma directa e íntima la relación que existe con nuestro entorno.

El poner la atención en los movimientos de la respiración, no solo nos aporta energía, nos ayuda a estar en el momento presente, aquí y ahora.

BREATHE IN, BREATHE OUT 90sec [HD]

Martes de Septiembre

Nos vamos preparando para comenzar la nueva temporada...

A partir del próximo martes y todos los martes de septiembre tendremos sesiones de divulgación de "Cuerpo en Movimiento".

El objetivo de esta actividad es contribuir al desarrollo integral de las personas.

La propuesta es una invitación a observarnos, a escucharnos, a contactar con nuestras sensaciones y emociones para darnos cuenta de lo que nos pasa y qué necesitamos, de una manera distendida, desde la facilidad y el disfrute.

Utilizaremos herramientas que nos ayuden a conectar con nuestra esencia, con ese ser especial y único que somos,  para tener mayor presencia, creando y encontrando nuestro propio lenguaje corporal.

 

A través de la danza, la expresión, la voz, el masaje y la respiración, tomamos consciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro.

Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos el potencial creativo y emocional que llevamos dentro, estimulando y despertando la capacidad de comunicación con las demás personas.

Será para mi un placer y me hace mucha ilusión volver a veros.

Encuentro en Bolonia

Maravilloso encuentro en Cádiz.

Os agradecemos a todxs la participación y la expresión auténtica.
Me quedo con los innumerables momentos de disfrute, de cariño, de aprendizaje y tomo nota de las cosas a mejorar.
Gracias a todxs por hacerlo posible!

 

 

 

Movimiento y Creatividad

Sesión de Cuerpo en Movimiento en la naturaleza.

Algunas fotos del taller en La Vera.
Gracias amigxs por vuestra entrega, por la confianza y por permitiros contactar y dar forma a las sensaciones que surgian.

Esta semana en "Experimenta"

 

¿Qué es Cuerpo en Movimiento?

El objetivo es contribuir al desarrollo integral de las personas desde el respeto, la confianza y el disfrute. 

Escucharemos lo que dice nuestra mente, nuestro corazón y nuestro cuerpo de manera divertida, fácil y al ritmo de cada uno, para poder expresar desde el equilibrio de todas ellas, y así mejorar tanto la relación con uno mismo como con el otro.                                                                                                                                              

A través de la danza, la expresión, la voz, el juego, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y a través de las diferentes propuestas, podemos desarrollar nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación.                                                                                                             

También le iremos dando un lugar a la palabra, utilizando herramientas para familiarizarnos con un lenguaje desde la conexión, la comprensión, la empatía y poder expresar y escuchar más claramente lo que sucede en nuestro interior y descubrir lo que está vivo. Así, paulatinamente iremos contactando con los sentimientos y necesidades que haya en nosotros en cada momento.

Así, pues, en las clases realizamos las siguientes propuestas:

-        Utilizamos la música, que nos ayudará a soltarnos, observando las sensaciones, exteriorizando las emociones, y  nos permitirá movernos con mayor libertad y espontaneidad.

-        Bailamos y nos expresamos con todo el cuerpo, en un trabajo progresivo y consciente sobre el tono muscular, el control y la energía en el movimiento.  Mediante esta danza aprendemos a escuchar nuestro cuerpo de manera diferente, y así podemos establecer una mejor comunicación con el otro.  

-        Trabajamos la respiración durante toda la clase, activando el cuerpo desde más adentro y soltamos la voz.

-        Potenciamos el masaje que hacemos en parejas o en grupos. El masaje ayuda a relajar zonas tensas, a aliviar molestias y a sentir el contacto de otra persona.

-        Estimulamos la creatividad, trabajamos las calidades del movimiento, el peso, la fluidez,… de forma individual y grupal. Dejando que el cuerpo viva, no como un concepto del pasado, si no como la realidad vibrante del presente. Y nos ponemos en acción mediante propuestas y juegos que nos ayudan a tomar una mayor conciencia de  nuestro cuerpo y paulatinamente ir encontrando un lenguaje corporal propio.

-        Y la mirada nos hace estar más presentes en el espacio. Con este trabajo se van fortaleciendo los sentidos, la mirada, la escucha y  el tacto.

-        Y también habrá lugar para la palabra para desarrollar un lenguaje comunicativo de sentimientos y necesidades.

Facilita: Daniel Charquero

El próximo sábado...

El sábado seguiremos trabajando con el agua, dentro del ciclo de los cuatro elementos.

Esta vinculado al segundo chacra. En el fluir con la vida y con los sentimientos se muestra el funcionamiento armónico de un chacra sacro abierto y se verá en la forma natural y abierta en que nos relacionaremos con los demás.

Escucharemos lo que dice nuestra mente, nuestro corazón y nuestro cuerpo de manera divertida, fácil y al ritmo de cada uno, para poder expresar desde el equilibrio de todas ellas, y así mejorar tanto la relación con uno mismo como con el otro.

A través de la danza, la expresión, la voz, el juego, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y a través de las diferentes propuestas, podemos desarrollar nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación.

El sábado 31 en Espacio Ronda

Nueva sesión de Cuerpo en movimiento + Pintura creativa

Ha sido una experiencia muy agradable y enriquecedora. 
Ya estamos preparando el siguiente! 
Seguiremos bailando, pintando, disfrutando de todo nuestro potencial. Gracias por la confianza y por hacerlo posible. Abrazos.