Actividades de la semana

Lunes 2 de febrero

De 18:15 a 19:15 hs. Despertarse al cambio. Mindfulness / Meditación. 
Aportación: 5€ 

La Atención plena es una manera de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia como de nuestro entorno y de las otras personas. Es una manera de vivir en el momento presente, en el ahora, en vez de vernos arrastrados hacia el pasado o el futuro. Además, el momento presente es el único momento que tenemos para vivir, el único momento en que podemos ser felices.
Con esta práctica podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

De 19:30 a 21 hs. Danza, creatividad y consciencia corporal. 
Aportación: 10 €

Un camino hacia la apertura y la expansión.
Nos daremos permiso para expresarnos con libertad y respeto a través
del movimiento y la danza. Un espacio idóneo para experimentar,
explorar, arriesgar, soltar, sentir, imaginar, crear, expresar, ser…
Un espacio de libertad donde nos sentiremos seguros para conectar con
uno mismo y con los demás, desde el respeto y la confianza.

A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el
masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una
manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la
música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro
potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad
de comunicación.

Objetivos y beneficios.
-Mejora la forma física, aportando flexibilidad y equilibrio.
-Ayuda a desinhibir y a tener mayor confianza en uno mismo y en los
demás. Fortalece tu identidad y autoestima.
-Aumenta la alegría de vivir.
-Desarrolla la creatividad y afectividad.
-Mejora las habilidades sociales, la comunicación y empatía.
-Aprendemos a relajarnos, a conectar mediante la respiración y a
disfrutar de nuestro cuerpo.
-Equilibrio a nivel mental, emocional, físico y espiritual.

No es necesario tener experiencia en danza, expresión corporal, teatro…

Dirigido a todas aquellas personas que deseen sentirse mejor consigo
mismas, disfrutando de su cuerpo,  en un espacio de cuidado, libertad y confianza. Observando y respetando nuestras limitaciones, disfrutaremos desde lo que cada uno puede y quiere.

Martes 3 de febrero.

De 18:00 a 19:30 hs. Meditaciones activas de Osho.
Aportación: 5€

Para el próximo martes os propongo hacer la Meditación Kundalini Osho.

Es una meditación activa, consta de 4 etapas. El entregarse completamente al danzar y al sacudirse de las dos primeras etapas ayuda a disolver la parte rígida del ser, donde quiera que el flujo de energía ha sido reprimido y bloqueado. Entonces esa energía puede fluír, danzar y ser transformada en dicha y gozo. Las últimas dos etapas permiten que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Es una forma tremendamente efectiva de soltarse y desconectarse al terminar el día.

Las Meditaciones Activas Osho han sido diseñadas científicamente por Osho a lo largo de los años, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva.

Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación.
Osho emplea un “método caótico”, según dice él, “Los métodos caóticos son necesarios para empujar la conciencia a la raíz, porque sólo en las raíces la transformación es posible. De otra manera irás verbalizando y no habrá transformación. No es suficiente sólo saber qué es lo correcto. Tienes que transformar las raíces; de otra manera no cambiarás.
Cuando una persona sabe qué es lo correcto y no puede hacer nada, se vuelve doblemente tenso. El entiende, pero no puede hacer nada. El entendimiento es significativo sólo cuando viene de tu ombligo, de las raíces. Si entiendes desde el cerebro, no habrá transformación.
Lo supremo no puede ser conocido desde el cerebro, porque cuando estás funcionando desde el cerebro estás en conflicto con la raíz de la cual has venido. Todo tu problema es que te has movido lejos del ombligo. Tú has venido desde el ombligo y morirás a través de él. Uno tiene que volver a las raíces.”
Sugerencia: llevar ropa cómoda y un pañuelo. 

De 19:30 a 21:30 hs. Artes plásticas y Movimiento. 
Aportación: 12 € (Incluye materiales)

Un taller dónde utilizaremos diferentes lenguajes expresivos para desarrollar nuestro potencial creativo. En un espacio de cuidado y respeto donde nos daremos permiso para conectar con nuestras vivencias actuales y darles forma. Sin críticas, ni juicios.
Experimentando y compartiendo la creación con los demás, en un espacio de confianza y libertad.
Dirigido a personas que desean disfrutar expresándose de forma creativa a través del movimiento y de herramientas artísticas.
¿Cómo se desarrollan las sesiones?
1. Trabajo corporal (a través de la música, la danza y de diferentes propuestas que nos ayuden de forma divertida y consciente a abrirnos para crear).
2. Experimentaremos con diferentes materiales (pintura, collage, dibujo, modelado,..)
3. Reflexión para compartir lo ocurrido en la sesión.

Sugerencia: Llevar ropa cómoda y calcetines gordos.

Por favor confirmar asistencia. Gracias.

Sábado 31 de enero

" Cuando danzas la mente se para. Vas a más, saltas y giras, y te conviertes en un torbellino. Todos los límites y las divisiones se pierden. Ni siquiera sabes donde termina tu cuerpo y empieza la existencia. Te disuelves en ella y ella se disuelve en ti..." Osho

Próximas clases

Lunes 26 de enero. 

De 18:15 a 19:15 hs. Despertarse al cambio. Mindfulness / Meditación. 

La Atención plena es una manera de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia como de nuestro entorno y de las otras personas. Es una manera de vivir en el momento presente, en el ahora, en vez de vernos arrastrados hacia el pasado o el futuro. Además, el momento presente es el único momento que tenemos para vivir, el único momento en que podemos ser felices.
Con esta práctica podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

De 19:30 a 21 hs. Danza, creatividad y consciencia corporal. 

Un camino hacia la apertura y la expansión.
Nos daremos permiso para expresarnos con libertad y respeto a través
del movimiento y la danza. Un espacio idóneo para experimentar,
explorar, arriesgar, soltar, sentir, imaginar, crear, expresar, ser…
Un espacio de libertad donde nos sentiremos seguros para conectar con
uno mismo y con los demás, desde el respeto y la confianza.

A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el
masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una
manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la
música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro
potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad
de comunicación.

Objetivos y beneficios.
-Mejora la forma física, aportando flexibilidad y equilibrio.
-Ayuda a desinhibir y a tener mayor confianza en uno mismo y en los
demás. Fortalece tu identidad y autoestima.
-Aumenta la alegría de vivir.
-Desarrolla la creatividad y afectividad.
-Mejora las habilidades sociales, la comunicación y empatía.
-Aprendemos a relajarnos, a conectar mediante la respiración y a
disfrutar de nuestro cuerpo.
-Equilibrio a nivel mental, emocional, físico y espiritual.

No es necesario tener experiencia en danza, expresión corporal, teatro…

Dirigido a todas aquellas personas que deseen sentirse mejor consigo
mismas, disfrutando de su cuerpo,  en un espacio de cuidado, libertad y confianza. Observando y respetando nuestras limitaciones, disfrutaremos desde lo que cada uno puede y quiere.

Martes 27 de enero.

De 19:30 a 21:30 hs. Artes plásticas y Movimiento. 
Aportación: 12 € (Incluye materiales)

Un taller dónde utilizaremos diferentes lenguajes expresivos para desarrollar nuestro potencial creativo. En un espacio de cuidado y respeto donde nos daremos permiso para conectar con nuestras vivencias actuales y darles forma. Sin críticas, ni juicios.
Experimentando y compartiendo la creación con los demás, en un espacio de confianza y libertad.
Dirigido a personas que desean disfrutar expresándose de forma creativa a través del movimiento y de herramientas artísticas.
¿Cómo se desarrollan las sesiones?
1. Trabajo corporal (a través de la música, la danza y de diferentes propuestas que nos ayuden de forma divertida y consciente a abrirnos para crear).
2. Experimentaremos con diferentes materiales (pintura, collage, dibujo, modelado,..)
3. Reflexión para compartir lo ocurrido en la sesión.

Sugerencia: Llevar ropa cómoda y calcetines gordos.

Por favor confirmar asistencia. Gracias.

Miércoles 28 de enero.

De 19:30 a 21:30 hs. Danza, creatividad y consciencia corporal.

En: Delia Store. Calle Delicias, 19.

Metro Atocha Renfe y Palos de la Frontera

El cuerpo en el espacio.

“La danza no está reservada a unas pocas personas, es un tesoro al alcance de todas, sólo hay que relajarse, respirar y comenzar a dejar salir. Sin normas, sin estructuras, sin reglas que limiten lo que realmente necesitamos expresar”. Patricia Stokoe        

El Cuerpo en el espacio.

Antes de tomar consciencia del espacio total, sentiremos y experimentaremos el espacio individual o primera esfera de acción. Este es el espacio que rodea el cuerpo, desde la experiencia individual vivir la conexión de las diferentes partes del cuerpo con ese espacio propio para dar sentido a la imagen interna, y así, luego poder relacionarnos con el otro, escuchando su ritmo, siguiendo sus gestos en un continuo dar y recibir, expresando las resonancias internas en el espacio total.

A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación.

No es necesario tener experiencia en danza, expresión corporal, teatro...

Dirigido a todas aquellas personas que deseen sentirse mejor consigo mismas, disfrutando de su cuerpo,  en un espacio de libertad y confianza. Observando y respetando nuestras limitaciones,disfrutaremos desde lo que cada uno puede y quiere.

Sugerencia: Traer ropa cómoda y calcetines gordos.

Próximas clases: 
Sábado 17, de 18 a 20 hs
Lunes 19, de 19:30 a 21:30 hs

Gracias por la difusión!!!
Abrazos

 

Próximo taller, sábado 10 de enero.

El vacío del Todo-Posible

Os propongo un juego sencillo, he aquí nueve puntos dispuestos en cuadrado a los que hay que unir por cuatro trazos rectos sin levantar el lápiz. Recomiendo hacerlo antes de ver la solución que está un poco más abajo. 

El vacío del Todo-Posible 

A cada pregunta, verdadera y viva, que nos hagamos, corresponderá una respuesta precisa en el infinito de los posibles. La forma más justa de hacer nuestra pregunta será por tanto, situarla en la realidad total que incluye todas las potencialidades. La respuesta a nuestras preguntas está aquí y en todas partes, fácilmente accesible, pero separada de nosotros por un velo imaginario. Si llegamos a percibirla, superando los límites de nuestro condicionamiento mental, podremos verla y tomarla.

Pero esas preguntas que nos hacemos se hallan encerradas en nuestras limitaciones, y haremos mal en tratar de pensarlas en su verdadera dimensión, puesto que nos superan ampliamente, y se remiten a una realidad de conjunto que no tenemos idea.

Un problema de geometría nos ayudará a comprenderlo. He aquí nueve puntos dispuestos en cuadrado a los que hay que unir por cuatro trazos rectos sin levantar el lápiz.

Si uno se limita a observar la aparente disposición de los puntos y trata de unirlos según la forma del cuadrado, se bloquea mentalmente la posibilidad de la solución. Pero si se sitúa el problema en el infinito de los posibles, y se imaginan esos puntos en mitad de un infinito de puntos ausentes, surgirá la solución por si misma al dispararse la imaginación: dos posibles puntos aparecerán como respuesta repentina, deshaciendo la imagen del cuadrado que no ha existido más que en la construcción de nuestro mental.

Y todavía mejor. Si se es capaz de no quedarse satisfecho tan pronto con la respuesta, y se mantiene la apertura del campo de conciencia hacia el Todo-Posible, se verán aparecer otras tres posibles soluciones, y se descubrirá que la cuestión de partida, limitada en su formulación, da paso a una magnífica constelación de puntos que aguardan su completo desarrollo y su plena realización.

Los nueve puntos del postulado de partida, aunque son difíciles de unir se  encuentran potencialmente conectados a otros ocho puntos invisibles (ausentes). Esos nueve puntos en cuadrado forman el fragmento aparente de un modelo de realización que no espera otra cosa que su realización: el cuadrado se despliega entonces en una magnífica estrella de ocho puntas. Los puntos presentes y los puntos invisibles se hallan en atracción recíproca. ¿Qué les impide encontrarse? Sólo nuestra visión mental condicionada y limitada.

Existe también un cierto número de “problemas” en cada uno de nosotros. Es indispensable para su resolución, nuestra participación activa. Y esta consiste en concebir y también en percibir, el infinito de lo posible en nuestra representación del mundo. Nos es necesario franquear el velo imaginario que nos separa del Todo-Posible. Ese velo es una imagen: los nueve puntos del cuadrado. Porque nuestro pensamiento proyecta una imagen que considera real en la que se encierra.

Sólo el infinito que se encuentra en nosotros puede destruir ese velo de ilusión y hacernos percibir directamente la realidad, por inspiración, en un instante creativo, puesto que al infinito de nuestro corazón le está concedido el infinito de lo posible.

Extraído de un texto de Debailleul y Brasey.