De 18:15 a 19:15 hs. Despertarse al cambio. Mindfulness / Meditación.
La Atención plena es una manera de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia como de nuestro entorno y de las otras personas. Es una manera de vivir en el momento presente, en el ahora, en vez de vernos arrastrados hacia el pasado o el futuro. Además, el momento presente es el único momento que tenemos para vivir, el único momento en que podemos ser felices.
Con esta práctica podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.
De 19:30 a 21 hs. Danza, creatividad y consciencia corporal.
Un camino hacia la apertura y la expansión.
Nos daremos permiso para expresarnos con libertad y respeto a través
del movimiento y la danza. Un espacio idóneo para experimentar,
explorar, arriesgar, soltar, sentir, imaginar, crear, expresar, ser…
Un espacio de libertad donde nos sentiremos seguros para conectar con
uno mismo y con los demás, desde el respeto y la confianza.
A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el
masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una
manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la
música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro
potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad
de comunicación.
Objetivos y beneficios.
-Mejora la forma física, aportando flexibilidad y equilibrio.
-Ayuda a desinhibir y a tener mayor confianza en uno mismo y en los
demás. Fortalece tu identidad y autoestima.
-Aumenta la alegría de vivir.
-Desarrolla la creatividad y afectividad.
-Mejora las habilidades sociales, la comunicación y empatía.
-Aprendemos a relajarnos, a conectar mediante la respiración y a
disfrutar de nuestro cuerpo.
-Equilibrio a nivel mental, emocional, físico y espiritual.
No es necesario tener experiencia en danza, expresión corporal, teatro…
Dirigido a todas aquellas personas que deseen sentirse mejor consigo
mismas, disfrutando de su cuerpo, en un espacio de cuidado, libertad y confianza. Observando y respetando nuestras limitaciones, disfrutaremos desde lo que cada uno puede y quiere.
Martes 27 de enero.
De 19:30 a 21:30 hs. Artes plásticas y Movimiento.
Aportación: 12 € (Incluye materiales)
Un taller dónde utilizaremos diferentes lenguajes expresivos para desarrollar nuestro potencial creativo. En un espacio de cuidado y respeto donde nos daremos permiso para conectar con nuestras vivencias actuales y darles forma. Sin críticas, ni juicios.
Experimentando y compartiendo la creación con los demás, en un espacio de confianza y libertad.
Dirigido a personas que desean disfrutar expresándose de forma creativa a través del movimiento y de herramientas artísticas.
¿Cómo se desarrollan las sesiones?
1. Trabajo corporal (a través de la música, la danza y de diferentes propuestas que nos ayuden de forma divertida y consciente a abrirnos para crear).
2. Experimentaremos con diferentes materiales (pintura, collage, dibujo, modelado,..)
3. Reflexión para compartir lo ocurrido en la sesión.
Sugerencia: Llevar ropa cómoda y calcetines gordos.
Por favor confirmar asistencia. Gracias.
Miércoles 28 de enero.
De 19:30 a 21:30 hs. Danza, creatividad y consciencia corporal.
En: Delia Store. Calle Delicias, 19.
Metro Atocha Renfe y Palos de la Frontera
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