Actividades de la semana

Lunes 2 de febrero

De 18:15 a 19:15 hs. Despertarse al cambio. Mindfulness / Meditación. 
Aportación: 5€ 

La Atención plena es una manera de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia como de nuestro entorno y de las otras personas. Es una manera de vivir en el momento presente, en el ahora, en vez de vernos arrastrados hacia el pasado o el futuro. Además, el momento presente es el único momento que tenemos para vivir, el único momento en que podemos ser felices.
Con esta práctica podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

De 19:30 a 21 hs. Danza, creatividad y consciencia corporal. 
Aportación: 10 €

Un camino hacia la apertura y la expansión.
Nos daremos permiso para expresarnos con libertad y respeto a través
del movimiento y la danza. Un espacio idóneo para experimentar,
explorar, arriesgar, soltar, sentir, imaginar, crear, expresar, ser…
Un espacio de libertad donde nos sentiremos seguros para conectar con
uno mismo y con los demás, desde el respeto y la confianza.

A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el
masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una
manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la
música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro
potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad
de comunicación.

Objetivos y beneficios.
-Mejora la forma física, aportando flexibilidad y equilibrio.
-Ayuda a desinhibir y a tener mayor confianza en uno mismo y en los
demás. Fortalece tu identidad y autoestima.
-Aumenta la alegría de vivir.
-Desarrolla la creatividad y afectividad.
-Mejora las habilidades sociales, la comunicación y empatía.
-Aprendemos a relajarnos, a conectar mediante la respiración y a
disfrutar de nuestro cuerpo.
-Equilibrio a nivel mental, emocional, físico y espiritual.

No es necesario tener experiencia en danza, expresión corporal, teatro…

Dirigido a todas aquellas personas que deseen sentirse mejor consigo
mismas, disfrutando de su cuerpo,  en un espacio de cuidado, libertad y confianza. Observando y respetando nuestras limitaciones, disfrutaremos desde lo que cada uno puede y quiere.

Martes 3 de febrero.

De 18:00 a 19:30 hs. Meditaciones activas de Osho.
Aportación: 5€

Para el próximo martes os propongo hacer la Meditación Kundalini Osho.

Es una meditación activa, consta de 4 etapas. El entregarse completamente al danzar y al sacudirse de las dos primeras etapas ayuda a disolver la parte rígida del ser, donde quiera que el flujo de energía ha sido reprimido y bloqueado. Entonces esa energía puede fluír, danzar y ser transformada en dicha y gozo. Las últimas dos etapas permiten que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Es una forma tremendamente efectiva de soltarse y desconectarse al terminar el día.

Las Meditaciones Activas Osho han sido diseñadas científicamente por Osho a lo largo de los años, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva.

Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación.
Osho emplea un “método caótico”, según dice él, “Los métodos caóticos son necesarios para empujar la conciencia a la raíz, porque sólo en las raíces la transformación es posible. De otra manera irás verbalizando y no habrá transformación. No es suficiente sólo saber qué es lo correcto. Tienes que transformar las raíces; de otra manera no cambiarás.
Cuando una persona sabe qué es lo correcto y no puede hacer nada, se vuelve doblemente tenso. El entiende, pero no puede hacer nada. El entendimiento es significativo sólo cuando viene de tu ombligo, de las raíces. Si entiendes desde el cerebro, no habrá transformación.
Lo supremo no puede ser conocido desde el cerebro, porque cuando estás funcionando desde el cerebro estás en conflicto con la raíz de la cual has venido. Todo tu problema es que te has movido lejos del ombligo. Tú has venido desde el ombligo y morirás a través de él. Uno tiene que volver a las raíces.”
Sugerencia: llevar ropa cómoda y un pañuelo. 

De 19:30 a 21:30 hs. Artes plásticas y Movimiento. 
Aportación: 12 € (Incluye materiales)

Un taller dónde utilizaremos diferentes lenguajes expresivos para desarrollar nuestro potencial creativo. En un espacio de cuidado y respeto donde nos daremos permiso para conectar con nuestras vivencias actuales y darles forma. Sin críticas, ni juicios.
Experimentando y compartiendo la creación con los demás, en un espacio de confianza y libertad.
Dirigido a personas que desean disfrutar expresándose de forma creativa a través del movimiento y de herramientas artísticas.
¿Cómo se desarrollan las sesiones?
1. Trabajo corporal (a través de la música, la danza y de diferentes propuestas que nos ayuden de forma divertida y consciente a abrirnos para crear).
2. Experimentaremos con diferentes materiales (pintura, collage, dibujo, modelado,..)
3. Reflexión para compartir lo ocurrido en la sesión.

Sugerencia: Llevar ropa cómoda y calcetines gordos.

Por favor confirmar asistencia. Gracias.