Dom 26 F / Movimiento + Ecstatic Dance

Sáb 25 F / Masaje + Ecstatic Dance

¿Cómo se desarrolla la sesión?

1- La primera parte de esta sesión, aproximadamente una hora, la dedicaremos al masaje. Con la finalidad de tomar mayor consciencia de nuestro cuerpo, liberar tensiones y disfrutar del contacto.

2- A continuación y durante aproximadamente dos horas, nos sumergimos en un viaje a través de diferentes ritmos y músicas del mundo, para que cada uno desarrolle libremente la multitud de sensaciones y emociones que emergen.

Para expresarnos usamos todo el cuerpo, sin establecer diálogos verbales con los compañeros. Soltamos la voz y lo único que no esta permitido es hablar.

Bailar, bailar y bailar, para sentirnos, observarnos sin críticas, ni juicios, disfrutar de nuestro cuerpo en movimiento, soltar tensiones, conectar con lo que está vivo en nosotros y en los demás, compartiremos con los demás un espacio de libertad, plenitud, respeto y confianza.

3- Cierre grupal de la sesión.

Bienvenidos a la danza de la exaltación, del arrebato, de la elevación, de la poética, del delirio, del arraigo, de la calma y de la quietud.

Una meditación en movimiento para celebrar la vida y que estamos vivos.

Si crees que a alguien que conoces le puede interesar esta información, te agradezco mucho si la compartes.

Gracias.

www.cuerpovivo.wix.com/danielcharquero

S 11/ Movimiento + Ecstatic Dance en EO7 D 12/ en Zarzalejo

¿Cómo se desarrolla la sesión?

1- La sesión consta de una primera parte de Movimiento emocional y creativo. Diversas dinámicas que nos ayudarán a liberar tensiones, a conectar con nuestro cuerpo en el momento presente, y a relacionarnos con los demás y con el espacio.

2- A continuación y durante aproximadamente dos horas, nos sumergimos en un viaje a través de diferentes ritmos y músicas del mundo, para que cada uno desarrolle libremente la multitud de sensaciones y emociones que emergen.
Para expresarnos usamos todo el cuerpo, sin establecer diálogos verbales con los compañeros. Soltamos la voz y lo único que no esta permitido es hablar.
Bailar, bailar y bailar, para sentirnos, para observarnos sin críticas, ni juicios, para disfrutar de nuestro cuerpo en movimiento, para soltar tensiones, para conectar con lo que está vivo en nosotros y conectar con los demás, para abrirnos y expandirnos a todo lo que hay.
Para compartir con los demás un espacio de libertad, plenitud, respeto y confianza.

3- Cierre grupal de la sesión.

Bienvenidos a la danza de la exaltación, del arrebato, de la elevación, de la poética, del delirio, del arraigo, de la calma y de la quietud.

Una meditación en movimiento para celebrar la vida y que estamos vivos.

P.D: Si crees que hay alguna persona que conozcas que le puede interesar, te agradezco si lo compartes.

Gracias!!!

Yendo al encuentro con uno mismo y con el otro.

 En los momentos en que estoy contento y satisfecho con las cosas que pasan, todo fluye, me siento agradecido a la vida y me parece todo maravilloso.

¿Y qué pasa en los momentos en que sucede lo opuesto? Cuando conecto con sentimientos que no son agradables, por ejemplo, la tristeza, la rabia, la frustración, la impotencia…

¿Se me hace intolerable y pienso que la vida ya no me sonríe y no fluyo con ella?

¿En esos momentos, cómo es me diálogo interno? ¿Qué me digo?

Por lo general el lenguaje que hemos aprendido para comunicarnos está cargado de culpa, miedo, vergüenza. Es decir, sería normal que a mí mismo me hiciera reproches, me juzgara y me exigiera otro comportamiento.

¿Qué pasaría si dejara por unos momentos esos pensamientos obsesivos, que generalmente están alimentados por antiguas creencias?

¿Qué pasaría si en esos momentos en que me siento enfadado, frustrado o impotente, me detengo, respiro profundamente y me tomo unos minutos para observar lo que me estoy diciendo y vuelvo a observar la resonancia que tiene en mí y como se manifiesta en mi cuerpo, en mi respiración?

Quizá una de las cosas que descubra es que no soy “perfecto” y que no es necesario tener todo bajo control. Soy un ser humano, por lo tanto, un ser que siente, y esos sentimientos pueden ser agradables o desagradables, y tanto unos como otros son los que me conectan a la vida y gracias a ellos estoy vivo.

Por ejemplo, cuando estoy enfadado, parece que fuera urgente salir de ese estado lo antes posible, no quiero y no permito que ese sentimiento se exprese.

¿Qué pasa si le doy su tiempo, lo reconozco, le hago un lugar, y acompaño a esa parte de mí que está inquieta?

Seguramente ahí hay algo vivo en mí que necesita ser escuchado y también necesita el espacio para expresarse.

Detrás de ese sentimiento, hay una necesidad que está pidiendo a gritos ser escuchada.

Así pues, primero reconozco, acepto y acojo esa parte de mí que está enfadada y le hago un lugar para poder escuchar su necesidad.

Y si, por ejemplo, me doy cuenta que esa parte tiene la necesidad de escucha y de comprensión, posiblemente me venga un suspiro acompañado de un wow… que bueno… que alivio darme cuenta de la necesidad de esa parte mía en ese momento y a partir de ahí darle esa escucha y comprensión o pedirle a alguien de confianza, si puede escucharme.

Y vaya alivio darme cuenta que no soy perfecto, ni autosuficiente y que a veces necesito de los demás y que no tengo que realizar todo solo y me puedo permitir ir al encuentro del otro.

Y sin esperar que una persona concreta colabore en satisfacer esa necesidad, porque si esa persona por la razón que sea en ese momento no está disponible, acudo a otra.

Cuando entramos en este proceso, también es importante observar desde donde lo hacemos, si actuamos desde el agradecimiento o desde la exigencia.

Y como decía Rumi,

“Más allá del bien y del mal, hay un lugar

Nos vemos allí”

D.CH.