Mañana, lunes 23!!!

Despertar al cambio
Mindfulness. Meditación.Lunes 23. De 18:15 a 19:15 hs
En esta ocasión con aportación voluntaria

La Atención plena es una manera de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia como de nuestro entorno y de las otras personas. Es una manera de vivir en el momento presente, en el ahora, en vez de vernos arrastrados hacia el pasado o el futuro. Además, el momento presente es el único momento que tenemos para vivir, el único momento en que podemos ser felices.
Con esta práctica podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. 

Danza, creatividad y consciencia corporal.

Lunes 23. De 19:30 a 21 hs.

Aportación: 10 €

A través de la danza, la expresión, la escucha, la voz, el juego, el masaje y la respiración tomamos conciencia de nuestro cuerpo de una manera divertida y en contacto con el otro. Guiados a través de la música y por las diferentes propuestas, desarrollaremos nuestro potencial creativo y emocional, estimulando y despertando la capacidad de comunicación.

Objetivos y beneficios.
-Mejora la forma física, aportando flexibilidad y equilibrio.
-Ayuda a desinhibir y a tener mayor confianza en uno mismo y en los demás. 
-Fortalece tu identidad y autoestima.
-Aumenta la alegría de vivir.
-Desarrolla la creatividad y afectividad.
-Mejora las habilidades sociales, la comunicación y empatía.
-Aprendemos a relajarnos, a conectar mediante la respiración y a disfrutar de nuestro cuerpo.
-Equilibrio a nivel mental, emocional, físico y espiritual.

No es necesario tener experiencia en danza, expresión corporal, teatro…

Sugerencia: Llevar ropa cómoda y calcetines gordos.

Por favor, confirmar asistencia! Gracias!

En Experimenta. Espacio para la creación.

Calle Galería Vallehermoso 4, 4º

Metro Canal

Sábado 7. Cuerpo Vivo, hacia la apertura y la expansión. Domingo 8, actividad en familia.

Sábado 7 de marzo. De 11:00 a 13:30 hs

Cuerpo Vivo. Danza, creatividad, consciencia corporal, meditación.

Una actividad que nos permite reactivar el cuerpo desde más adentro, de forma distendida y divertida, para flexibilizar posibles bloqueos y conectar con el potencial creativo. Mediante la observación, la escucha, la conexión, la expresión, el baile, el movimiento, la atención plena...
La Atención plena es una manera de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia como de nuestro entorno y de las otras personas. Es una manera de vivir en el momento presente, en el ahora, en vez de vernos arrastrados hacia el pasado o el futuro. Además, el momento presente es el único momento que tenemos para vivir, el único momento en que podemos ser felices.
Con esta práctica podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. 

Domingo 8 de marzo. De 12:00 a 13:30 hs.

Movimiento, Creatividad y Relajación en familia.

Con la prisa y los compromisos diarios, a veces nos cuesta encontrar un rato para compartir una actividad con nuestros niños/as.

Os invitamos a un espacio lúdico y especial, donde nos relacionaremos de manera diferente y enriquecedora.
Un lugar de encuentro entre adultos y niños/as (a partir de 3 años), donde nos daremos permiso para expresar con todo el cuerpo, jugaremos, bailaremos, pintaremos, nos daremos masajes, soltaremos la voz y tomaremos mayor consciencia de nuestra respiración.
Trabajaremos diferentes propuestas que nos ayudarán a reforzar la confianza y la seguridad emocional, desde la conexión, el respeto, la observación y la escucha.

 

 

En Experimenta. Espacio para la creación.
Calle Galería Vallehermoso 4, 4º
Metro Canal.
Por favor, confirmar asistencia. Plazas limitadas.
667437798.